快乐又轻松的一天，从早晨开始。。。

** = 温馨小提醒

:) 最实用的建议是 ：


1。 每天早起15分钟！

清晨的阳光具有神奇的能量，能让人的情绪更健康。

若善用早起的时间做些轻柔的唤醒运动，如此就不用再因为被时间追赶而感到紧张万分，

反而能让您的一天变得更从容又顺心呢！


2。 浴室高歌，让身心更欢畅和愉快！

喜欢一边冲澡一边K歌的人，往往更快乐，心态也更放松，可以更积极地开始一天的生活。

您也可以在洗澡时播放节奏比较欢快的乐曲，随着音乐舞动，让身体和心灵都能更快乐！

**记得不要用温度太高的水。比体温稍高一点的水温，让人更容易保持清醒的头脑。

3。重视早餐！

一顿营养丰富的早餐是一天生活的基础。其中需包含至少两份蔬果，例如一杯果汁和几片新鲜水果。

有吃早餐的您，能更轻松,有计划地面对生活和工作！


**醒来梳洗完毕后，先喝一杯白开水，之后享用一杯自己喜爱的饮料。

如咖啡爱好者，可来一杯“醒脑咖啡”，开始一个无压的早晨。


好吧，祝福好朋友们： 幸福快乐每一天！ :)